随着气温下降，人不仅变懒不想动，关键是吃得多，还经常饿！不要说减脂了，能不胖几斤就已经谢天谢地了。

天气变凉时，是绝大多数人减肥欲望的最低点。和大自然中的所有动物一样，为了抵御严寒的天气，人类也会本能地储存脂肪。

其实进入冬至后也是减肥的黄金期，如果抓住，真的可以让减肥事半功倍。老话说得好，“冬天动一动，少闹病一场；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬天运动减肥效果会更好，不仅强身健体，燃脂效率还更高！

减肥的秘诀是管住嘴，迈开腿！今日推荐一个冬日健康美味又低卡的减肥食物——揭西苦笋

揭西苦笋野生于崇山峻岭之中，拥有相当丰富的营养价值，其特有的粗纤维、丰富的微量元素以及多种维生素和氨基酸，无污染的生长环境等已使其被认为是最佳的绿色食品。

质地脆嫩、色白，清香微苦，但回甜滑口。初入口时也许会感觉苦涩，难以下咽；待到回味时，却会让人体会到它的甘甜，如同人生一样，风雨过后便见彩虹。

苦笋被称为“吸脂大王”。吃苦笋还能恢复脾胃功能，增进食欲，且苦味入心，可泄降心火。丰富的纤维素，能促进肠蠕动，从而缩短胆固醇、脂肪等物质在体内的停留时间，故有减肥和预防便秘的功效。